PERBAIKAN DAN SUKSES DIRI

Segala sesuatu yang terjadi pada kita terjadi dengan sengaja. Dan terkadang, satu hal mengarah ke yang lain. Alih-alih mengurung diri dalam sangkar ketakutan dan menangisi kesedihan masa lalu, rasa malu dan kegagalan, perlakukan mereka sebagai guru minyak pelet murah Anda dan mereka akan menjadi alat Anda dalam peningkatan dan kesuksesan diri. Saya ingat menonton Patch Adams - ini film favorit saya. Ini adalah film hebat yang akan membantu Anda meningkatkan diri. Hunter "menambal" Adams adalah mahasiswa kedokteran yang gagal lulus ujian dewan.

Setelah berbulan-bulan menderita dalam kemurungan, depresi dan upaya bunuh diri - ia memutuskan untuk mencari perhatian medis dan secara sukarela mengakui dirinya di bangsal psikiatri. Berbulan-bulan tinggal di rumah sakit membuatnya bertemu dengan berbagai jenis orang. Orang sakit dalam hal ini. Dia bertemu dengan katatonik, retardasi mental, skizofrenia dan sebagainya. Patch menemukan cara untuk mengobati penyakitnya sendiri dengan minyak pelet murah dan akhirnya menyadari bahwa ia harus kembali ke jalurnya. Dia bangun suatu pagi menyadari bahwa setelah semua kegagalan dan rasa sakit yang dia lalui, dia masih ingin menjadi seorang dokter. Dia membawa dirinya dengan sikap positif yang membawanya perbaikan diri dan kesuksesan. Dia tidak hanya meningkatkan dirinya sendiri, tetapi juga kehidupan orang-orang di sekitarnya dan kualitas hidup. Apakah dia berhasil? Tak perlu dikatakan, ia menjadi dokter sialan terbaik yang pernah dikenal negaranya.

Jadi, kapan perbaikan diri menjadi identik dengan kesuksesan? Di mana kita mulai? Ambil tips ini, teman-teman ...
* Berhentilah berpikir dan merasa seolah-olah Anda gagal, karena Anda tidak. Bagaimana orang lain dapat menerima Anda jika ANDA tidak dapat menerima ANDA?

* Ketika Anda melihat bakhil dan model di TV, pikirkan lebih lanjut tentang perbaikan diri, bukan mengasihani diri sendiri. Penerimaan diri bukan hanya tentang memiliki kaki ramping yang bagus, atau perut yang besar. Berkonsentrasi pada kecantikan batin.

* Ketika orang merasa sangat rendah dan rendah tentang diri mereka sendiri, bantu mereka naik. Jangan ikut dengan mereka. Mereka akan menarik Anda lebih jauh dan Anda berdua akhirnya akan merasa rendah diri.

* Dunia adalah ruang besar untuk pelajaran, bukan kesalahan. Jangan merasa bodoh dan dikutuk selamanya hanya karena Anda gagal dalam kuis sains. Selalu ada waktu berikutnya. Buat kamar untuk perbaikan diri.

* Mengambil barang satu per satu. Anda tidak mengharapkan domba hitam menjadi sepatu dua yang bagus hanya dengan satu jentikan jari. Perbaikan diri adalah proses sehari-hari.

* Hasil perbaikan diri untuk stabilitas batin, pengembangan kepribadian dan gali ini .... KEBERHASILAN. Itu datang dari kepercayaan diri, penghargaan diri dan harga diri.

* Tetapkan tujuan yang bermakna dan dapat dicapai. Peningkatan diri tidak membuat Anda menjadi replika yang tepat dari Cameron Diaz atau Ralph Fiennes. Ia berharap dan bertujuan untuk menghasilkan ANDA yang lebih baik dan lebih baik.

* Hal-hal kecil sangat berarti bagi orang lain. Terkadang, kita tidak menyadari bahwa hal-hal kecil yang kita lakukan seperti tepukan di punggung, mengatakan "hai" atau "halo", menyapa seseorang "hari baik" atau memberi tahu Mr. Smith sesuatu seperti "hai, aku suka dasi kamu" ! ”Adalah hal-hal sederhana yang sangat berarti bagi orang lain. Saat kita menghargai hal-hal indah di sekitar kita dan orang lain, kita juga menjadi cantik bagi mereka.

* Ketika Anda bersedia menerima perubahan dan melalui proses peningkatan diri, itu tidak berarti bahwa semua orang adalah orang lain. Dunia adalah tempat di mana orang-orang dari berbagai nilai dan sikap bergaul. Terkadang, minyak pelet murah bahkan jika Anda berpikir Anda dan sahabat Anda selalu suka melakukan hal yang sama bersama pada saat yang sama, ia kemungkinan besar akan menolak undangan untuk peningkatan diri.

Kita harus selalu ingat bahwa tidak ada yang namanya 'kesuksesan di malam hari'. Itu selalu perasaan yang luar biasa untuk berpegang pada hal-hal yang sudah Anda miliki sekarang, menyadari bahwa itu hanya salah satu hal yang pernah Anda harapkan. Sebuah kutipan yang sangat bagus mengatakan bahwa "Ketika siswa siap, guru akan muncul." Kita semua di sini untuk mempelajari pelajaran kita. Orang tua kita, guru sekolah, teman, kolega, pejabat, tetangga ... mereka adalah guru kita. Ketika kita membuka pintu untuk perbaikan diri, kita meningkatkan peluang untuk menuju jalan kesuksesan.

Kekuasaan melalui orang-orang

Pernahkah Anda menjumpai seseorang yang begitu bersahabat sehingga ketika Anda memasukkannya ke dalam ruangan orang asing, ia akan berteman dengan hampir semua orang dalam waktu singkat? Kami menyebut orang-orang seperti itu, seseorang yang luar biasa baik dan karismatik sehingga ia dapat memikat siapa pun untuk melakukan apa pun.

Seseorang yang diberdayakan secara sosial mencapai begitu banyak kebesaran, pada dasarnya karena orang-orang yang melontarkannya pada kesuksesan. Dia mendapatkan minyak pelet murah dan kepercayaan dan dukungan habis-habisan dari orang-orang, yang telah dia bantu sebelumnya. Dia tidak pernah kehabisan bantuan. Dia bisa melakukan apa saja dengan kebanyakan orang di belakangnya. Semua karena dia tahu dia memaksimalkan potensi sosialnya!

Lihat, jika Anda tahu keterampilan sosial Anda dan memanfaatkannya, Anda akan mencapai pemberdayaan diri. Pemberdayaan diri adalah membuat perombakan umum dalam hidup Anda dan mengubah diri Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih sukses. Jika Anda bisa menjadi salah satu dari orang-orang itu, maka saya tidak dapat melihat alasan mengapa Anda tidak akan berhasil. Anda hanya harus tahu bagaimana memulainya.

1. Jadilah yang asli.

Kemunafikan hanya akan membawa Anda sepenuhnya. Bersikaplah benar-benar baik dan tertarik pada orang. Begitu mereka merasa bahwa Anda adalah Tuan Munafik dengan niat egois, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada pemberdayaan diri.

2. Jadilah pendengar terhebat yang bisa Anda capai.

Untuk mendapatkan cinta dan kepercayaan dari orang-orang, dengarkan masalah mereka dan simpati dengan mereka. Jangan hanya mendengarkan mereka, dengarkan mereka dengan hatimu. Lakukan kontak mata ketika orang tersebut berbicara kepada Anda. Dengarkan seolah-olah setiap kata penting, dan itu benar. Brownie menunjuk ketika mereka mengetahui bahwa ada kepercayaan pada Anda.

3. Tertawa keras.

Saya tidak bermaksud bahwa Anda memaksakan diri Anda untuk tertawa untuk setiap lelucon yang dilontarkan oleh seseorang, meskipun Anda tidak menganggapnya lucu sama sekali. Ini berarti menemukan humor dalam berbagai hal dan tidak terlalu serius. Seseorang yang keluar dengan selera humor yang luar biasa menarik banyak orang dan akhirnya, menarik kesuksesan.

4. Jangan lupakan dirimu.

Dalam proses berkeliaran seperti kupu-kupu sosial, Anda mungkin lupa diri, membiarkan semua orang mendorong Anda. Ingat, cintai dan hargai diri Anda sebelum orang lain. Jika Anda menganggap diri Anda terhormat dan layak mendapatkan kasih sayang, orang-orang akan berbondong-bondong mendatangi Anda dan tidak menginjak-injak Anda.

5. Lakukan tindakan kebaikan secara acak.

Anda tidak harus melakukan John Rockefeller dan meniup tabungan Anda untuk amal. Tindakan kebaikan yang paling penting adalah hal yang paling sederhana yaitu minyak pelet murah, dan ini bisa sesederhana memberi seseorang kartu kejutan Anda-rawat atau membantu orang tua menyeberang jalan. Ketika kami adalah siswa taman kanak-kanak, kebaikan diajarkan kepada kami dan sangat dipraktikkan. Sekarang adalah waktunya untuk menghidupkan kembali perbuatan baik dan kali ini, biarkan mereka bertahan untuk kebaikan.

6. Hubungi teman lama Anda.

Sedih bagaimana beberapa pertemanan ditakdirkan untuk selamat tinggal, tetapi berkat teknologi, Anda dapat melakukan sesuatu tentang itu. Hidupkan kembali hari-hari tua yang indah dengan membalik buku tahunan Anda dan cari orang-orang hebat yang ingin Anda ajak berkomunikasi lagi. Menambahkan teman-teman lama ini ke daftar teman sebaya Anda akan membuat Anda merasa baik.

7. Kembangkan kepribadian Anda.

Apakah Anda penggerutu, pemarah dan umumnya murung? Whoa, kamu tidak bisa menjalani hidup dengan itu. Singkirkan sifat-sifat buruk dan kebiasaan yang terus-menerus menghambat pertumbuhan Anda. Dan sungguh, siapa yang mau punya teman yang kesal?

8. Jadilah percaya diri.

Mampu melangkah ke sudut lain ruangan dan memperkenalkan diri Anda kepada orang-orang dengan senyum kemenangan Anda. Ingat saja: percaya diri, tidak sombong.

9. Praktekkan kontrol.

Saat marah, jangan membentak siapa pun. Jangan pernah membuat ulah. Tetap tenang dan tenang. Jadilah cukup dewasa untuk mengendalikan situasi dan mengubah kemarahan Anda menjadi sesuatu yang lebih produktif dan pasif. Segera setelah orang berpikir kemarahan Anda dengan mudah mencapai proporsi vulkanik, mereka akan merasa sulit untuk mendatangi Anda.

10. Terus memelihara hubungan Anda.

Hubungan Anda dengan keluarga, teman, dan orang penting Anda terlalu berharga sehingga Anda tidak boleh mengabaikannya apa pun yang terjadi. Pergi keluar dan bersenang-senang dengan mereka. Lakukan semuanya bersama. Kebahagiaan tidak akan pernah terbang dari sisi Anda selama orang-orang yang paling penting dekat dengan Anda.

Pada akhirnya, menggunakan orang untuk pemberdayaan diri berarti menjadi orang yang lebih baik dan lebih dicintai. Ini adalah situasi yang saling menguntungkan: orang-orang tahu bahwa mereka dapat menoleh kepada Anda kapan saja dan sebaliknya.

Kekuatan Sikap Positif

Saya akan meminta Anda untuk sesuatu yang sangat aneh sekarang. Pertama-tama, saya ingin Anda mendengarkan pikiran Anda. Sekarang katakan padaku, pikiran apa yang memenuhi kepalamu? Apakah Anda akan menandai ilmu pelet jarak jauh sebagai hal positif, atau negatif? Sekarang katakanlah Anda sedang berjalan di jalan dengan pikiran-pikiran ini. Apakah Anda pikir siapa pun yang akan bertemu dengan Anda akan dapat memberi tahu Anda apa yang ada di pikiran Anda?

Jawaban ke nomor satu terserah Anda. Tapi, jawaban nomor dua bisa sangat umum. Meskipun orang tidak akan dapat memberi tahu Anda dengan tepat apa yang Anda pikirkan, mereka akan sedikit banyak memiliki gagasan tentang bagaimana perasaan Anda.

Ini pertanyaan lain. Ketika Anda memasuki pesta yang penuh dengan teman, apakah mereka semua terdiam seolah-olah sesuatu yang buruk telah terjadi? Atau apakah semua orang di sana gembira seolah menunggu sesuatu yang menarik terjadi?

Kamu tahu apa? Jawaban untuk semua ini tergantung pada kerangka berpikir Anda.

Pikiran sangat kuat. Mereka memengaruhi sikap umum Anda. Sikap yang Anda bawa juga mencerminkan penampilan Anda - kecuali, tentu saja, Anda adalah aktor yang hebat.

Dan itu tidak berakhir di sana. Sikap Anda juga dapat memengaruhi orang-orang di sekitar Anda.

Jenis sikap yang Anda lakukan tergantung pada Anda. Itu bisa positif atau negatif.

Pikiran positif memiliki efek mengisi. Mereka diakui menyegarkan. Plus, orang-orang di sekitar orang yang membawa pikiran positif biasanya diberi energi oleh sikap seperti ini.

Pikiran negatif di sisi lain memiliki efek ilmu pelet jarak jauh menguras pada orang lain. Selain membuat Anda terlihat muram dan sedih, pikiran negatif dapat mengubah pertemuan yang meriah menjadi acara pemakaman.

Sikap positif menarik orang, sementara sikap negatif mengusir mereka. Orang cenderung menghindar dari mereka yang memiliki sikap negatif.

Kita juga dapat mendefinisikan sikap sebagai cara memandang dunia. Jika Anda memilih untuk fokus pada hal-hal negatif di dunia, kurang lebih Anda memiliki sikap negatif yang muncul. Namun, jika Anda memilih untuk fokus pada hal-hal positif, Anda lebih cenderung membawa sikap positif.

Anda mendapat banyak manfaat dari sikap yang sangat positif. Pertama, penelitian telah menunjukkan bahwa sikap positif meningkatkan kesehatan. Mereka yang memiliki sikap seperti ini juga memiliki lebih banyak teman. memproyeksikan sikap positif juga membantu orang mengatasi stres dan masalah lebih baik daripada mereka yang memiliki sikap negatif.

Sikap positif dimulai dengan citra diri yang sehat. Jika Anda akan menyukai Anda apa adanya dan puas, percaya diri, dan percaya diri, Anda juga membuat orang lain di sekitar merasakan hal yang sama.

Sikap negatif, di sisi lain, tentu saja memiliki efek ilmu pelet jarak jauh dan sebaliknya. Jadi, membawa sikap negatif memiliki dua kelemahan. Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri, dan Anda membuat orang lain merasakan hal yang sama.

Jika Anda ingin memiliki sikap positif, Anda harus menonjolkan pikiran sehat. Ini mungkin sangat sulit dilakukan saat ini karena, di sekitar kita, media tidak memberi kita apa-apa selain pikiran negatif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa untuk setiap 14 hal yang dikatakan orang tua kepada anaknya, hanya satu yang positif. Ini benar-benar pemikiran yang menyedihkan.

Jika Anda menginginkan pandangan hidup yang lebih sehat, Anda harus memikirkan pikiran bahagia, dan Anda harus mendengar hal-hal positif juga. Jadi, apa yang bisa kamu lakukan? Sebagai permulaan, Anda bisa melihat film lucu, Anda bisa bermain dengan anak-anak, menghabiskan waktu bercanda dengan teman-teman. Semua kegiatan ini memenuhi Anda dengan rangsangan positif, yang pada gilirannya mempromosikan sikap positif.

Meskipun tidak mungkin untuk menjauhkan diri dari hal-hal negatif di sekitar kita, Anda masih dapat melakukan sikap positif dengan berfokus pada hal-hal baik, hal-hal positif dalam hidup.

Dan sikap positif yang Anda bawa sekarang dapat bermanfaat bagi orang lain. Kadang-kadang ketika orang lain merasa sedih, hal yang kebanyakan orang lakukan adalah mencoba memberi mereka nasihat. Tetapi kadang-kadang, yang mereka butuhkan adalah seseorang untuk duduk di samping mereka, dan mendengarkan mereka. Jika Anda memiliki sikap positif, Anda mungkin dapat menghibur mereka tanpa harus mengatakan apa pun.

Jika sikap positif benar-benar hebat, mengapa orang memilih untuk mengadopsi sikap negatif? Seseorang yang memiliki sikap negatif mungkin sebenarnya mengirim sinyal untuk perhatian. Sebelum Anda salah mengerti, merasa sedih, marah, atau murung bukanlah salah itu sendiri. Tetapi terlalu lama memikirkan hal-hal ini juga tidak sehat. Ada waktu untuk berduka.

Seperti biasa, jika Anda dilanda masalah, bahkan di saat tergelap Anda, fokus pada hal-hal baik dalam hidup, Anda akan selalu memiliki harapan. Masalah menjadi sesuatu yang bisa Anda atasi.

Anda tidak akan rugi banyak dengan mengadopsi sikap yang sehat dan positif. Studi menunjukkan bahwa sikap seperti itu sebenarnya menghambat penuaan, membuat Anda lebih sehat, membantu Anda mengembangkan mekanisme mengatasi stres yang lebih baik, dan memiliki efek yang sangat positif pada semua orang yang Anda temui setiap hari. Jadi, apa yang tidak disukai tentang sikap positif? Adopsi satu hari ini.

Uang saku harian yang direkomendasikan untuk relaksasi Anda

Stres adalah kutukan hidup di zaman modern. Semua orang menderita stres. Dan stres yang kita derita sangat merugikan tubuh, emosi, dan pikiran kita. Merasa stres, lelah karena kelelahan atau hanya memiliki hari yang menyedihkan, hal terbaik untuk dilakukan adalah bersantai. Menonton televisi mungkin merupakan bentuk relaksasi bagi sebagian orang, tetapi bukan metode yang disarankan oleh para ahli. Ketika kita menonton TV, kita dibombardir dengan iklan ilmu pelet, iklan, suara, dan gambar. Jadi bagaimana kita mencapai relaksasi? Jika ada ribuan cara kita bisa stres, salah satunya tidak memenuhi tenggat waktu, ada juga banyak cara kita bisa santai.

Dalam studi terbaru, para ahli telah menentukan bahwa penyakit jantung terkait dengan kemarahan dan sifat mudah marah terkait dengan stres mental. Terlalu banyak stres menyebabkan iskemia yang dapat menyebabkan atau menyebabkan serangan jantung. Relaksasi menjadi lebih penting mengingat hal ini. Mengelola kemarahan dan sikap Anda sangat penting bagi kesehatan jantung, dan relaksasi dapat membantu Anda mengelola stres.

Salah satu cara relaksasi adalah meditasi transendental. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa metode ini dapat mengurangi penyumbatan arteri, yang merupakan penyebab utama serangan jantung dan stroke. Orang-orang berlatih meditasi transendental dengan mengulangi suara-suara yang menenangkan sambil bermeditasi, ini untuk mencapai relaksasi total. Para peneliti menemukan bahwa para praktisi meditasi transendental secara signifikan mengurangi ketebalan dinding arteri mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak berlatih meditasi transendental.

Studi lain tentang metode relaksasi lain, akupunktur, tampaknya mengurangi tekanan darah tinggi dengan memprakarsai beberapa fungsi tubuh bagi otak untuk melepaskan senyawa kimia yang dikenal sebagai endorfin. Endorphin membantu mengendurkan otot, mengurangi kepanikan, mengurangi rasa sakit, dan mengurangi kecemasan.

Yoga juga merupakan metode lain untuk relaksasi dan mungkin juga memiliki efek yang sama seperti akupunktur. Dalam studi lain, peserta mengalami beberapa menit tekanan mental. Kemudian mereka menjadi sasaran berbagai teknik relaksasi, seperti mendengarkan suara alam atau musik klasik. Hanya mereka yang melakukan Yoga secara signifikan mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tekanan darah mereka untuk kembali normal. Yoga adalah bentuk relaksasi progresif.

Pernapasan adalah salah satu metode termudah untuk bersantai. Pernafasan mempengaruhi alamost semua aspek kita, itu mempengaruhi pikiran kita, suasana hati kita dan tubuh kita. Cukup fokus pada pernapasan Anda, setelah beberapa waktu Anda dapat merasakan efeknya segera.

Ada beberapa teknik pernapasan yang dapat membantu Anda mengurangi stres.

Cara mudah lain untuk mencapai relaksasi adalah olahraga. Jika Anda merasa jengkel, setengah jam olahraga sederhana akan sering menyelesaikan semuanya. Meskipun olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, itu tidak menunjukkan kepada Anda bagaimana mengelola stres dengan tepat. Latihan juga harus digunakan bersamaan dengan metode latihan lainnya.

Salah satu cara relaksasi yang bagus adalah memijat. Untuk mendapatkan relaksasi penuh, Anda harus sepenuhnya menyerah pada penanganan dan sentuhan terapis profesional.

Ada beberapa jenis pijatan yang juga memberikan tingkat relaksasi berbeda.

Metode relaksasi lainnya adalah Biofeedback. Program pelatihan biofeedback yang biasa meliputi sesi 10 jam yang sering berjarak satu minggu terpisah.

Hipnosis adalah salah satu teknik relaksasi yang kontroversial. Ini adalah alternatif yang baik untuk orang-orang yang berpikir bahwa mereka tidak tahu bagaimana rasanya santai. Ini juga merupakan alternatif yang baik untuk orang-orang dengan masalah kesehatan terkait stres.

Obat-obatan adalah alternatif ekstrem untuk relaksasi. Mereka terkadang tidak aman dan tidak efektif seperti metode relaksasi lainnya. Metode ini hanya digunakan oleh para profesional medis terlatih pada pasien mereka.

Teknik-teknik relaksasi ini hanyalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencapai relaksasi. Alasan lain mengapa kita perlu rileks, selain menurunkan tekanan darah pada orang dan mengurangi kemungkinan stroke atau serangan jantung, adalah karena stres menghasilkan hormon yang menekan sistem kekebalan tubuh, relaksasi memberi waktu pada sistem kekebalan tubuh untuk pulih dan melakukannya berfungsi lebih efisien.

Relaksasi menurunkan aktivitas dalam sistem limbik otak; ini adalah pusat emosi otak kita.

Lebih jauh, otak memiliki kebutuhan periodik untuk aktivitas yang lebih jelas di belahan kanan. Relaksasi adalah salah satu cara untuk mencapai ini.

Relaksasi dapat benar-benar bermanfaat setelah teknik relaksasi secara teratur dibangun ke dalam gaya hidup Anda. Pilih teknik yang menurut Anda bisa Anda lakukan secara teratur.

MOTIVASI, JANTUNG PENINGKATAN DIRI

Rasa sakit terkadang menjadi alasan mengapa orang berubah. Mendapatkan nilai gagal membuat kita sadar bahwa kita perlu belajar. Hutang mengingatkan kita akan ketidakmampuan kita untuk mencari sumber pendapatan dan ilmu pelet ampuh. Dipermalukan memberi kita 'dorongan' untuk berbicara dan berjuang demi diri kita untuk menyelamatkan muka kita dari rasa malu selanjutnya. Itu bisa berupa pengalaman pahit, kisah tragis teman, film hebat, atau buku inspiratif yang akan membantu kita bangun dan mendapatkan motivasi yang tepat yang kita butuhkan untuk meningkatkan diri.

Dengan negativitas yang tak terhitung jumlahnya yang ditimbulkan oleh dunia, bagaimana kita tetap termotivasi? Cobalah tips yang saya siapkan dari A hingga Z…

A - Raih impian Anda. Hindari orang negatif, benda, dan tempat. Eleanor Roosevelt pernah berkata, "masa depan adalah milik mereka yang percaya pada keindahan impian mereka."

B - Percayalah pada diri Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan.

C - Pertimbangkan hal-hal di setiap sudut dan aspek. Motivasi berasal dari tekad. Untuk dapat memahami kehidupan, Anda harus merasakan matahari dari kedua sisi.

D - Jangan menyerah dan jangan menyerah. Thomas Edison gagal sekali, dua kali, lebih dari tiga kali sebelum ia datang dengan penemuannya dan menyempurnakan bola lampu pijar. Jadikan motivasi sebagai setir Anda.

E - Nikmati. Bekerjalah seolah-olah Anda tidak membutuhkan uang. Menari seolah tidak ada yang menonton. Senang seakan kamu tidak pernah menangis. Belajarlah ilmu pelet ampuh seolah-olah Anda akan hidup selamanya. Motivasi terjadi ketika orang bahagia.

F - Keluarga dan Teman - adalah harta ‘F’ terhebat seumur hidup. Jangan lupakan mereka.

G - Memberi lebih dari apa yang cukup. Di mana motivasi dan peningkatan diri terjadi di tempat kerja? Di rumah? Di sekolah? Ketika Anda mengerahkan upaya ekstra dalam melakukan sesuatu.

H - Tunggu mimpimu. Mereka mungkin menjuntai di sana sebentar, tetapi bintang-bintang kecil ini akan menjadi kekuatan pendorong Anda.

Aku - Abaikan mereka yang mencoba menghancurkanmu. Jangan biarkan orang lain mendapatkan yang terbaik dari Anda. Jauhi orang-orang beracun - jenis teman yang benci mendengar tentang kesuksesan Anda.

J - Jadilah dirimu sendiri. Kunci kesuksesan adalah menjadi diri sendiri. Dan kunci kegagalan adalah mencoba menyenangkan semua orang.

K - teruslah berusaha, tidak peduli betapa sulitnya kehidupan ini. Ketika seseorang termotivasi, akhirnya dia melihat kehidupan yang keras akhirnya hilang, membuka jalan untuk perbaikan diri.
L - Belajar mencintai diri sendiri. Sekarang bukankah itu mudah?

M - Wujudkan sesuatu. Motivasi adalah ketika impian Anda dimasukkan ke dalam pakaian kerja.

N - Jangan pernah berbohong, menipu atau mencuri. Selalu mainkan permainan yang adil.

O - Buka matamu. Orang harus mempelajari sikap dan perasaan kuda. Mereka melihat hal-hal dalam 2 cara - bagaimana mereka ingin sesuatu terjadi, dan bagaimana mereka seharusnya.

P - Latihan membuat sempurna. Latihan adalah tentang motivasi. Ini memungkinkan kita mempelajari repertoar dan cara-cara bagaimana kita dapat pulih dari kesalahan kita.

T - Orang yang menyerah tidak pernah menang. Dan pemenang tidak pernah berhenti. Jadi, pilih nasib Anda - apakah Anda akan mudah menyerah? Atau seorang pemenang?

R - Siapkan diri Anda. Motivasi juga tentang persiapan. Kita harus mendengar suara kecil di dalam diri kita yang menyuruh kita memulai sebelum orang lain berdiri dan berusaha mendorong kita. Ingat, saat itu Nuh tidak turun hujan ketika membangun bahtera.

S - Berhenti menunda-nunda.

T - Kendalikan hidup Anda. Disiplin atau pengendalian diri secara sinonim dengan motivasi. Keduanya adalah faktor kunci dalam perbaikan diri.

U - Memahami orang lain. Jika Anda tahu benar cara berbicara, Anda juga harus belajar cara mendengarkan. Belajarlah untuk mengerti dulu, dan untuk mengerti yang kedua.

V - Visualisasikan itu. Motivasi tanpa penglihatan seperti perahu di tanah yang kering.

W - Ingin lebih dari apa pun. Bermimpi berarti percaya. Dan untuk percaya adalah sesuatu yang berakar dari akar motivasi dan peningkatan diri.

X - X Factor adalah apa yang akan membuat Anda berbeda dari yang lain. Ketika Anda termotivasi, Anda cenderung mengenakan "ekstra" pada hidup Anda seperti waktu ekstra untuk keluarga, bantuan ekstra di tempat kerja, perhatian ekstra untuk teman-teman, dan sebagainya.

Y - Kamu unik. Tidak ada seorang pun di dunia ini yang terlihat, bertindak, atau berbicara seperti Anda. Hargai hidup dan keberadaan Anda, karena Anda hanya akan menghabiskannya sekali.

Z - Masuki mimpi Anda dan lakukan !!!

Lakukan Meditasi Bangga Yoda 101

Meditasi mengacu pada keadaan di mana tubuh dan pikiran Anda secara sadar rileks dan fokus. Praktisi seni ini melaporkan peningkatan kesadaran, fokus, dan konsentrasi, serta pandangan hidup yang lebih positif. Meditasi umumnya dikaitkan dengan para bhikkhu, mistikus, dan disiplin spiritual lainnya. Namun, Anda tidak perlu menjadi biksu atau mistikus untuk menikmati manfaatnya. Dan Anda bahkan tidak harus berada di tempat khusus untuk mempraktikkannya. Anda bahkan dapat mencobanya di ruang tamu Anda sendiri!

Meskipun ada banyak pendekatan berbeda untuk meditasi, prinsip-prinsip dasar tetap sama. Yang paling penting di antara prinsip-prinsip ilmu pelet lewat mimpi ini adalah menghilangkan pikiran dan fantasi yang obstruktif, negatif, dan mengembara, dan menenangkan pikiran dengan fokus yang mendalam. Ini membersihkan pikiran dari puing-puing dan mempersiapkannya untuk kualitas aktivitas yang lebih tinggi.

Pikiran negatif yang Anda miliki - pikiran tetangga yang berisik, petugas yang suka memerintah, tiket parkir yang Anda dapatkan, dan spam yang tidak diinginkan - dikatakan berkontribusi pada 'pencemaran' pikiran, dan menutupnya adalah memungkinkan untuk 'pembersihan' dari pikiran sehingga dapat fokus pada pemikiran yang lebih dalam dan lebih bermakna.

Beberapa praktisi bahkan menutup semua masukan indrawi - tidak ada pemandangan, tidak ada suara, dan tidak ada yang menyentuh - dan mencoba melepaskan diri dari keributan di sekitar mereka. Anda sekarang dapat fokus pada ilmu pelet lewat mimpi dan pemikiran yang mendalam dan mendalam jika ini adalah tujuan Anda. Awalnya mungkin terasa memekakkan telinga, karena kita terlalu terbiasa untuk terus-menerus mendengar dan melihat sesuatu, tetapi ketika Anda melanjutkan latihan ini, Anda akan menjadi lebih sadar akan segala sesuatu di sekitar Anda.

Jika Anda menemukan posisi meditasi yang Anda lihat di televisi mengancam - mereka dengan punggung melengkung yang tidak mungkin, dan liuk yang kelihatan menyakitkan - Anda tidak perlu khawatir. Prinsip di sini adalah berada dalam posisi yang nyaman dan kondusif untuk konsentrasi. Ini mungkin sambil duduk bersila, berdiri, berbaring, dan bahkan berjalan.

Jika posisi itu memungkinkan Anda untuk rileks dan fokus, maka itu akan menjadi titik awal yang baik. Saat duduk atau berdiri, punggung harus lurus, tetapi tidak tegang atau kencang. Di posisi lain, satu-satunya yang tidak boleh adalah membungkuk dan tertidur.

Pakaian yang longgar dan nyaman sangat membantu dalam proses ini karena pakaian yang ketat memiliki kecenderungan untuk mencekik Anda dan membuat Anda merasa tegang.

Tempat Anda melakukan meditasi harus memiliki suasana yang menenangkan. Mungkin di ruang tamu Anda, atau kamar tidur, atau di mana pun Anda merasa nyaman. Anda mungkin ingin latihan ilmu pelet lewat mimpi di tikar jika Anda berencana untuk mengambil posisi yang lebih menantang (jika Anda merasa lebih fokus melakukannya, dan jika manusia karet di Anda berteriak untuk dibebaskan). Anda mungkin ingin memiliki tempat yang diatur sehingga menenangkan indra Anda.

Keheningan membantu kebanyakan orang rileks dan bermeditasi, jadi Anda mungkin menginginkan tempat yang sunyi dan terpencil jauh dari dering telepon atau dengungan mesin cuci. Aroma yang menyenangkan juga membantu dalam hal itu, jadi menyimpan lilin aromatik juga bukan ide yang buruk.

Para bhikkhu yang Anda lihat di televisi membuat suara-suara monoton itu benar-benar menampilkan mantra mereka. Dalam istilah sederhana, ini adalah kredo pendek, suara sederhana yang, bagi para praktisi ini, memiliki nilai mistik.

Anda tidak perlu melakukan itu; Namun, perlu dicatat bahwa fokus pada tindakan berulang seperti bernapas, dan bersenandung membantu praktisi memasuki tingkat kesadaran yang lebih tinggi.

Prinsip di sini adalah fokus. Anda juga bisa mencoba fokus pada objek atau pemikiran tertentu, atau bahkan, sambil tetap membuka mata, fokus pada satu pandangan.

Satu contoh rutin adalah - saat dalam keadaan meditasi - diam-diam sebutkan setiap bagian tubuh Anda dan fokuskan kesadaran Anda pada bagian itu. Saat melakukan ini, Anda harus menyadari adanya ketegangan pada bagian mana pun dari tubuh Anda. Memvisualisasikan secara mental melepaskan ketegangan ini. Ini bekerja dengan sangat baik.

Secara keseluruhan, meditasi adalah praktik yang relatif bebas risiko dan manfaatnya sepadan dengan usaha (atau non-upaya - ingat kita santai).

Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi memang membawa efek fisiologis yang bermanfaat bagi tubuh. Dan telah ada konsensus yang berkembang di komunitas medis untuk mempelajari lebih lanjut efek seperti itu. Jadi dalam waktu dekat, siapa tahu, hal mistis, esoteris yang kita sebut meditasi mungkin menjadi ilmu itu sendiri!

Cara Menjadi Pemimpin Ideal

Ketika Anda di tempat kerja, apakah Anda merasa frustrasi karena segala sesuatu tampaknya tidak terjadi sebagaimana mestinya? Anda melihat orang-orang berkeliaran tetapi tidak ada yang dicapai. Dan dalam kesibukan sehari-hari, apakah Anda merasa bahwa tujuan Anda tetap saja - tujuan. Maka mungkin sudah saatnya bagi Anda untuk berdiri dan melakukan sesuatu tentang hal itu. Kebanyakan orang puas hanya untuk berdiri mendengarkan perintah. Dan minyak pelet birahi bukan hal yang aneh untuk mengadopsi mentalitas pemimpin. Tapi mungkin, di suatu tempat di dalam diri Anda, Anda merasakan keinginan untuk membuat sesuatu terjadi - untuk menjadi kepala, bukan ekor. Maka mungkin kepemimpinan hanya cocok untuk Anda.

Beberapa orang percaya bahwa pemimpin besar diciptakan, bukan dilahirkan. Ya, mungkin benar bahwa beberapa orang dilahirkan dengan bakat alami. Namun, tanpa latihan, tanpa dorongan, tanpa antusiasme, dan tanpa pengalaman, tidak mungkin ada pengembangan kepemimpinan yang sebenarnya.

Anda juga harus ingat bahwa pemimpin yang baik terus bekerja dan belajar untuk meningkatkan keterampilan alami mereka. Ini membutuhkan komitmen untuk terus meningkat dalam upaya apa pun yang dipilih seseorang.

Pertama-tama, mari kita tentukan kepemimpinan. Untuk menjadi seorang pemimpin, seseorang harus dapat mempengaruhi orang lain untuk mencapai tujuan, atau tujuan. Dia berkontribusi pada organisasi dan kohesi kelompok.

Berlawanan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, kepemimpinan bukanlah tentang kekuasaan. Ini bukan tentang melecehkan orang atau mengusir mereka menggunakan rasa takut. Ini adalah tentang mendorong orang lain menuju tujuan organisasi. Ini menempatkan semua orang pada halaman yang sama dan membantu mereka melihat gambaran besar organisasi. Anda harus menjadi pemimpin, bukan bos.

Pertama-tama, Anda harus membuat orang mengikuti Anda. Bagaimana ini dicapai?

Orang mengikuti orang lain ketika mereka melihat tujuan yang jelas. Orang-orang hanya akan mengikuti Anda jika mereka tahu bahwa Anda tahu tujuan Anda. Ingat stiker bumper itu? Yang mengatakan, jangan ikuti aku, aku juga tersesat? Hal yang sama berlaku untuk kepemimpinan. Jika Anda sendiri tidak tahu ke mana Anda pergi, kemungkinan orang tidak akan mengikuti Anda sama sekali.

Anda sendiri harus tahu visi organisasi. Memiliki rasa hierarki yang jelas, mengetahui siapa bosnya, siapa yang harus diajak bicara, tujuan dan sasaran organisasi, dan bagaimana organisasi bekerja adalah satu-satunya cara untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda tahu apa yang Anda lakukan.

Menjadi seorang pemimpin bukan tentang apa yang Anda lakukan pada orang lain. Ini tentang siapa Anda, apa yang Anda ketahui, dan apa yang Anda lakukan. Anda adalah cerminan dari apa yang seharusnya menjadi bawahan Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu dasar kepemimpinan yang baik adalah kepercayaan dan kepercayaan bawahan Anda tentang Anda. Jika mereka mempercayai Anda, mereka akan melalui neraka dan air besar untuk Anda dan organisasi.

Kepercayaan dan kepercayaan dibangun di atas hubungan yang baik, kepercayaan, dan etika yang tinggi.

Cara Anda berurusan dengan orang-orang Anda, dan hubungan yang Anda bangun akan meletakkan dasar bagi kekuatan kelompok Anda. Semakin kuat hubungan Anda, semakin kuat kepercayaan dan kepercayaan mereka pada kemampuan Anda.

Setelah Anda memiliki kepercayaan dan kepercayaan mereka, Anda sekarang dapat melanjutkan untuk mengomunikasikan tujuan dan sasaran yang harus Anda lakukan.

Komunikasi adalah kunci yang sangat penting untuk kepemimpinan yang baik. Tanpa ini Anda tidak bisa menjadi pemimpin yang baik. Pengetahuan dan keahlian teknis yang Anda miliki harus jelas diberikan kepada orang lain.

Juga, Anda tidak bisa menjadi pemimpin yang baik dan kecuali Anda memiliki penilaian yang baik. Anda harus dapat menilai situasi, menimbang pro dan kontra dari keputusan apa pun, dan secara aktif mencari solusi.

Ini adalah penilaian yang akan diandalkan bawahan Anda. Karena itu, pengambilan keputusan yang baik sangat penting untuk keberhasilan organisasi Anda.

Pemimpin bukanlah pahlawan yang melakukan semuanya. Anda seharusnya tidak mengklaim tahu segalanya, dan Anda tidak harus mengandalkan keterampilan Anda sendiri.

Anda harus mengenali dan memanfaatkan keterampilan dan bakat yang dimiliki bawahan Anda. Hanya ketika Anda sampai pada realisasi ini Anda akan dapat bekerja sebagai satu kesatuan yang kohesif.

Ingatlah bahwa menjadi seorang pemimpin membutuhkan banyak pekerjaan dan waktu. Itu tidak dipelajari dalam semalam. Ingat juga, bahwa ini bukan hanya tentang Anda. Ini tentang Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Jadi, apakah Anda memiliki dorongan dan keinginan untuk melayani yang diminta dari para pemimpin? Apakah Anda memiliki keinginan untuk bekerja sama dengan orang lain? Maka mulailah sekarang. Ambil posisi Anda dan jadilah pemimpin hari ini.

Saatnya memulai hidup sehat program 7 hari Anda

Berapa kali Anda tidur di malam hari, bersumpah Anda akan pergi ke gym di pagi hari, dan kemudian berubah pikiran hanya delapan jam kemudian karena ketika Anda bangun, Anda tidak merasa ingin berolahraga? Meskipun ini bisa terjadi pada yang terbaik dari kita, itu tidak berarti Anda harus menjatuhkan bola sama sekali ketika harus tetap fit. Apa yang orang perlu sadari adalah bahwa tetap aktif dan makan dengan benar sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang - dan satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan menggunakan minyak pelet. Semakin banyak Anda tahu tentang bagaimana tubuh Anda merespons pilihan gaya hidup Anda, semakin baik Anda dapat menyesuaikan nutrisi dan rencana olahraga yang tepat untuk Anda. Ketika Anda makan dengan baik, meningkatkan level aktivitas fisik Anda, dan berolahraga dengan intensitas yang tepat, Anda memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda ingin membakar sejumlah besar bahan bakar. Ini berarti membakar lemak lebih efisien untuk energi.

Dengan kata lain, kebiasaan makan yang tepat plus olahraga sama dengan metabolisme cepat, yang pada gilirannya memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari dan memungkinkan Anda melakukan lebih banyak pekerjaan fisik dengan sedikit usaha.

Tujuan sebenarnya dari olahraga adalah untuk mengirim pesan berulang ke tubuh meminta peningkatan metabolisme, kekuatan, kapasitas aerobik dan kebugaran serta kesehatan secara keseluruhan. Setiap kali Anda berolahraga, tubuh Anda merespons dengan meningkatkan kemampuannya untuk membakar lemak sepanjang hari dan malam, Latihan tidak harus intens untuk bekerja untuk Anda, tetapi itu harus konsisten.

Saya merekomendasikan untuk melakukan latihan kardiovaskular secara teratur empat kali per minggu selama 20 hingga 30 menit per sesi, dan latihan resistensi empat kali per minggu selama 20 hingga 25 menit per sesi. Pendekatan seimbang ini memberikan pukulan satu-dua, menggabungkan latihan aerobik untuk membakar lemak dan memberikan lebih banyak oksigen, dan pelatihan ketahanan untuk meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan membakar lebih banyak kalori di sekitar blok.

Berikut ini contoh program latihan yang mungkin cocok untuk Anda:

* Pemanasan - tujuh hingga delapan menit aktivitas aerobik ringan yang dimaksudkan untuk meningkatkan aliran darah dan melumasi serta menghangatkan tendon dan sendi Anda.

* Pelatihan Perlawanan - Latih semua kelompok otot utama. Satu atau dua set setiap latihan. Istirahat 45 detik antara set.

* Latihan Aerobik - Pilih dua kegiatan favorit, mereka bisa jogging, mendayung, bersepeda atau ski lintas negara, apa pun yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Lakukan 12 hingga 15 menit dari aktivitas pertama dan lanjutkan dengan 10 menit dari aktivitas kedua. Dinginkan selama lima menit terakhir.

* Peregangan - Tutup sesi latihan Anda dengan meregangkan, bernapas dalam-dalam, santai dan bermeditasi.

Saat memulai program latihan, penting untuk memiliki harapan yang realistis. Tergantung pada tingkat kebugaran awal Anda, Anda harus mengharapkan perubahan berikut sejak dini.

* Dari satu hingga delapan minggu - Merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi.

* Dari dua hingga enam bulan - Kurangi ukuran dan inci sambil menjadi lebih ramping. Pakaian mulai lebih longgar. Anda mendapatkan otot dan kehilangan lemak.

* Setelah enam bulan - Mulai menurunkan berat badan dengan cukup cepat.

Setelah Anda membuat komitmen untuk berolahraga beberapa kali seminggu, jangan berhenti di situ. Anda juga harus mengubah pola makan dan / atau kebiasaan makan Anda, 'kata Zwiefel. Menghitung kalori atau menghitung gram dan persentase untuk nutrisi tertentu tidak praktis. Sebagai gantinya, saya menyarankan pedoman yang mudah diikuti:

* Makan beberapa makanan kecil (optimal empat) dan beberapa camilan kecil sepanjang hari
* Pastikan setiap makan seimbang - memasukkan protein seukuran telapak tangan seperti daging tanpa lemak, ikan, putih telur dan produk susu, porsi karbohidrat kompleks berukuran kepalan seperti roti gandum dan pasta, nasi liar, sereal multigrain dan kentang, dan porsi sayur dan buah seukuran kepalan tangan
* Batasi asupan lemak Anda hanya untuk apa yang diperlukan untuk rasa yang memadai
* Minumlah setidaknya delapan 8 ons. gelas air sepanjang hari
* Saya juga menyarankan Anda mengonsumsi multi-vitamin setiap hari untuk memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Saya kira hanya itu yang bisa saya pikirkan untuk saat ini. Saya harus menyampaikan terima kasih kepada teman dokter saya. Tanpa dia, saya tidak akan bisa menulis artikel ini, atau menjaga kewarasan saya.

Nikmati hidup, kita semua pantas mendapatkannya.

Kebahagiaan Asli Datang dari Dalam

Hidup bukan permen termanis. Terkadang, ketika saya merasa dunia ini terlalu berat, saya melihat-lihat dan menemukan orang-orang yang terus menjalani kehidupan yang menakjubkan dan menakjubkan. Dan kemudian pikiran-pikiran muncul di benak saya seperti gelembung entah dari mana - “Bagaimana kehidupan mereka menjadi begitu manis manis tanpa minyak pelet? Kenapa mereka masih bisa tertawa dan bermain-main di tengah kehidupan yang penuh tekanan dan stres? ”Kemudian saya berhenti sejenak dan mengamati sebentar… saya menemukan bahwa mungkin, mereka mulai bekerja di tempat yang disebut 'diri'.

Jadi, bagaimana seseorang menjadi benar-benar bahagia? Langkah 1 adalah mencintai diri sendiri.

Dosen teologi saya pernah berkata bahwa "mencintai berarti menerima." Mencintai diri sendiri berarti menerima bahwa Anda bukan makhluk yang sempurna, tetapi di balik ketidaksempurnaan harus ada keberanian yang kuat untuk dapat menemukan cara bagaimana meningkatkan repertoar Anda ke pulih dari kesalahan kita.

Kebahagiaan sejati juga berkaitan dengan kepuasan. Ketika Anda puas dengan pekerjaan yang Anda miliki, cara Anda melihat, dengan keluarga Anda, teman-teman Anda, tempat Anda tinggal, mobil Anda, dan semua hal yang Anda miliki - sungguh, Anda tahu jawaban untuk pertanyaan “bagaimana untuk benar-benar bahagia. "

Ketika kita menemukan awal kecil di suatu tempat dari dalam, awal kecil itu pada akhirnya akan mengarah ke sesuatu yang lain, dan ke sesuatu yang lain. Tetapi jika Anda terus mempertanyakan kehidupan yang menyala-nyala itu tidak pernah membantu Anda, Anda tidak akan pernah bisa menemukan kebahagiaan sejati.

Saya percaya bahwa hidup adalah mencari tahu tentang yang benar dan yang salah, berusaha dan gagal, menang dan kalah. Ini adalah hal-hal yang terjadi sesering yang Anda hirup dan hembuskan. Kegagalan, dalam hidup seseorang telah menjadi berlimpah dan perlu seperti udara. Tetapi ini seharusnya tidak menghalangi kita untuk menjadi bahagia.

Bagaimana bisa benar-benar bahagia meskipun semua ini? Saya katakan ... setiap kali Anda berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup dan keberadaan Anda, apakah itu membersihkan kamar Anda, membantu teman, merawat anjing Anda yang sakit, gagal dalam ujian di papan tulis dan mencoba lagi, hidup memberi Anda yang setara poin untuk itu.

Bayangkan hidup sebagai papan skor besar seperti yang digunakan di NFL. Setiap kali Anda melangkah maju, Anda membuat poin penilaian. Tidakkah menyenangkan melihat papan itu di akhir setiap pertandingan dan berpikir pada diri sendiri “Wah! Saya mendapat poin hari ini. Saya senang telah mencobanya. ", Alih-alih melihat semuanya kosong dan bergumam," Ya ampun, saya bahkan tidak mencapai skor hari ini. Saya berharap saya punya nyali untuk mencoba. Kita bisa menang! ”Dan kemudian pergi.

Kebahagiaan sejati bukan tentang mengendarai mobil Formula 1 terpanas, atau mendapatkan penghargaan karyawan tahun ini, mendapatkan gaji tertinggi 13 bulan, atau mengalahkan kuota penjualan. Terkadang, hadiah yang paling dicari dalam hidup tidak selalu mengarah pada yang tercepat, terkuat, paling berani atau bahkan bukan yang terbaik. Jadi, bagaimana Anda menjadi benar-benar bahagia? Setiap orang memiliki definisi sendiri tentang 'kebahagiaan'. Kebahagiaan bagi seorang penulis dapat berarti meluncurkan sebanyak mungkin buku terlaris. Kebahagiaan bagi seorang rookie basket bisa berarti mendapatkan rookie of the year award. Kebahagiaan bagi seorang pengemis bisa berarti banyak uang. Kebahagiaan bagi pebisnis bisa berarti kesuksesan. Jadi, sungguh sekarang, bagaimana kita menjadi benar-benar bahagia? Sederhana. Anda tidak harus memiliki hal-hal terbaik di dunia ini. Ini tentang melakukan dan membuat yang terbaik dari setiap hal. Ketika Anda menemukan diri Anda tersenyum pada kesalahan Anda sendiri dan mengatakan pada diri sendiri, "Oh, saya akan melakukan yang lebih baik lain kali", Anda membawa nyala api kekuatan yang kuat untuk bertahan yang dapat menyebar seperti api kuas. Anda memiliki kemauan untuk berdiri lagi dan mencoba - itu akan membuat Anda menjadi orang yang benar-benar bahagia.

Ketika Anda belajar menerima diri sendiri dan kesalahan Anda sendiri. Anda melewati langkah 1 dalam proyek "bagaimana menjadi benar-benar bahagia". Selama Anda tahu bagaimana menerima orang lain, Anda juga akan diterima. Selama Anda mencintai dan tahu cara mencintai, Anda akan menerima cinta sepuluh kali lipat kembali.

Sekali lagi, lemparkan saya pertanyaan yang sama “bagaimana menjadi benar-benar bahagia?”. Saya akan merujuk Anda ke teman saya yang dengan kuat mengutip- “Sebagian besar dari kita tahu bahwa tertawa adalah obat terbaik untuk sakit dan kesakitan seumur hidup. Tetapi kebanyakan dari kita tidak tahu bahwa jenis tawa terbaik adalah tawa terhadap diri sendiri. Karena Anda tidak hanya menjadi bahagia ... Anda menjadi bebas. "

Rahasia Medis Berusia 5000 Tahun Ditemukan

Ketika Anda sakit, Anda pergi ke dokter. Dan dokter, tentu saja, akan meresepkan obat-obatan. Anda akan pergi dan membeli obat-obatan ataukah minyak pelet birahi. Anda mengambilnya, dan mudah-mudahan, Anda sembuh. Ini adalah bagaimana profesi kesehatan berlangsung saat ini - siklus diagnosis dan resep. Jika ada yang memberi Anda ramuan obat, Anda mungkin akan mengatakan bahwa orang itu adalah dukun. Tetapi saat ini, penelitian sedang dilakukan untuk melihat apakah memang ada manfaat untuk apa yang disebut obat alami.

Obat alami adalah penggunaan metode alami, obat-obatan herbal, dan praktik tradisional untuk menyembuhkan penyakit. Setiap budaya memiliki bentuk obat alami. Dalam budaya kuno, petugas pengobatan desa melayani sebagai dokter komunitas, memberikan pengetahuan medis kepada peserta magang yang mengikuti mereka.

Banyak kategori metode penyembuhan termasuk dalam pengobatan alami. Di antaranya adalah obat tradisional, obat komplementer, dan obat alternatif.

Biasanya, pengobatan alami mengacu pada praktik medis yang sudah ada sebelum munculnya obat modern.

Ini termasuk obat herbal, atau phytotherapy, yang lazim dalam bahasa Cina, Ayurvedic (atau India), dan pengobatan Yunani.

Setelah munculnya obat-obatan modern, banyak profesional membuang penggunaan herbal untuk obat-obatan buatan manusia. Fakta bahwa perawatan ini didasarkan pada khasiat penyembuhan dari beberapa herbal telah dilupakan.

Misalnya, opium, digitalis, kina, dan aspirin semuanya berakar pada pengobatan tradisional.

Obat alami dapat dianggap sebagai seni yang hilang. Ini tidak berarti bahwa ia telah kehilangan kemanjuran dari waktu ke waktu. Dalam beberapa kasus, terapi alami sebenarnya lebih baik daripada pengobatan modern. Hal ini membuat beberapa dokter serius mempertimbangkan dan mempelajari kemungkinan penggunaan obat alami

Sebelum kita melanjutkan, penting untuk menekankan bahwa tidak semua solusi alami adalah sah. Ini akan membantu untuk hanya mencoba solusi yang telah dipelajari secara menyeluruh dan relatif bebas risiko.

Ambil obat herbal misalnya. Ada banyak obat herbal yang didokumentasikan dan dipelajari dengan baik. Namun, hanya mereka yang berurusan dengan penyakit ringan seperti batuk, pilek, demam, ruam kulit, dan sejenisnya yang mungkin direkomendasikan oleh para profesional kesehatan. Obat ini kadang-kadang lebih unggul daripada obat sintetis. Ini karena obat-obatan herbal cenderung menyebabkan efek samping negatif.

Saat ini ada banyak organisasi yang mempelajari efek dan advokasi obat alami - di antaranya adalah obat herbal. Beberapa pemerintah dan lembaga kesehatan secara terbuka menganjurkan penggunaan metode alami karena tidak mahal dan relatif bebas risiko.

Saat studi mereka dikompilasi, lebih banyak herbal dan perawatan ditambahkan ke daftar obat-obatan yang diterima. Namun, banyak herbal dan perawatan telah terbukti sebagai obat palsu. Ini merupakan tantangan bagi pengguna dan agen karena mereka harus memastikan bahwa perawatan yang mereka gunakan atau advokasi adalah sah.

Saat ini ada banyak perawatan medis alternatif yang termasuk dalam pengobatan alami. Namun, tidak semuanya terbukti efektif. Anda bisa menyebutkan homeopati, aromaterapi, akupunktur, dan perawatan medis alternatif lainnya. Akan membayar untuk berkonsultasi dengan para ahli tentang legitimasi perawatan ini.

Obat alami juga harus dianggap sebagai obat yang menyertai. Saat ini, pemikiran medis kolektif saat ini menunjukkan bahwa obat alami hanya digunakan untuk melengkapi praktik medis modern yang diterima. Dalam kasus penyakit ringan, ahli Anda, kami benar-benar menyarankan Anda untuk mengambil terapi alami sebagai gantinya.

Praktek kedokteran modern berkisar pada mendiagnosis penyakit dan meresepkan perawatan untuk itu. Obat alami sangat membantu karena menunjukkan bahwa perawatan tidak harus diberikan hanya ketika sakit. Obat alami berusaha untuk membuat setiap pasien mempraktikkan kebiasaan kesehatan yang baik. Kebiasaan ini termasuk diet yang baik, hidup sehat, dan perawatan alami yang teratur.

Ini adalah garis pemikiran yang sama yang membuat orang tua kita menyuruh kita makan sayur. Ya, gaya hidup sehat dan tidak akan membahayakan kesehatan kita. Dan ini adalah dasar dari pengobatan alami - mungkin itu pijat, obat herbal, aromaterapi atau lainnya.

Adalah lucu tapi benar bahwa sains, dalam upayanya untuk keunggulan, sedang mempelajari pengetahuan orang bijak di masa lalu. Ini, secara mengejutkan, membawa kita kembali ke solusi alami. Kemungkinan menemukan solusi untuk penyakit sehari-hari dalam pengobatan alami sangat menggembirakan. Jadi, teruslah mempelajari pengobatan ini bermanfaat sampai kita dapat memverifikasi bahwa terapi ini benar-benar bermanfaat bagi kesehatan kita dan masyarakat kita.

Apakah UU Ketertarikan Manusia Ada

"Seberang menarik" adalah hukum tarik-menarik, setidaknya di mana elektromagnetisme yang bersangkutan. Tetapi adakah hukum tentang ketertarikan antara dua orang menggunakan minyak pelet perangsang? "Di dunia yang penuh dengan orang asing" seperti baris dalam lagu terkenal tahun 1980-an, apakah ada seperangkat aturan yang jelas yang memungkinkan dua orang jatuh hati satu sama lain?

Apakah tarik-menarik adalah masalah kimia?

Mungkin. Menurut para ilmuwan, daya tarik antara hewan dari lawan jenis adalah tentang bahan kimia yang disebut feromon. Efek feromon dalam perilaku serangga adalah yang paling banyak dipelajari hingga saat ini. Telah diamati, setidaknya dalam beberapa percobaan, bahwa feromon bertanggung jawab untuk komunikasi antara spesies dan koloni semut yang sama. Bau mengerikan yang dilepaskan oleh sigung untuk menangkal musuh dikatakan semacam feromon. Beberapa spesies kera menggosok urin yang mengandung feromon pada kaki pasangan potensial untuk menarik mereka. Beberapa ilmuwan percaya bahwa hewan (biasanya betina) seperti serangga dan mamalia mengirimkan sinyal kimia ini untuk memberi tahu jantan spesies mereka bahwa gen mereka berbeda dari gen mereka. Keragaman gen ini penting dalam menghasilkan keturunan dengan peluang bertahan hidup yang lebih baik. Industri parfum telah memanfaatkan feromon sebagai cara untuk meningkatkan daya tarik seksual seseorang terhadap lawan jenis. Hewan seperti paus dan kesturi diburu untuk bahan kimia ini.

Akhir-akhir ini, para ilmuwan mencari keberadaan feromon manusia dan perannya dalam seleksi pasangan. Ada banyak pandangan yang saling bertentangan di bidang biologi, kimia, genetika, dan psikologi. Sebagian besar ilmuwan akan menyatakan bahwa ini tidak ada, atau jika ada, tidak berperan dalam ketertarikan seksual antara pria dan wanita. Tetapi penelitian baru seperti yang dilakukan oleh para peneliti Swiss dari University of Bern yang dipimpin oleh Klaus Wedekind perlahan-lahan membuat para ilmuwan ini memikirkan kembali pendirian mereka. Eksperimen mereka melibatkan wanita mengendus kemeja katun pria yang berbeda selama masa ovulasi mereka. Ditemukan bahwa wanita lebih menyukai aroma kemeja pria yang secara genetis berbeda, tetapi juga memiliki kesamaan dengan gen wanita. Ini, seperti dalam kasus serangga dan mamalia lain, adalah untuk memastikan karakteristik yang lebih baik dan lebih sehat untuk anak-anak mereka di masa depan. Tetapi para peneliti juga memperingatkan bahwa preferensi untuk bau pria dipengaruhi oleh masa ovulasi wanita, makanan yang dimakan pria, parfum dan produk tubuh beraroma lainnya, dan penggunaan pil kontrasepsi.

Apakah tokoh kepribadian dalam ketertarikan seksual?

Ya, tetapi demikian juga persepsi Anda tentang kepribadian pasangan potensial. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Klohnen, EC, & S. Luo pada tahun 2003 tentang ketertarikan dan kepribadian interpersonal, rasa aman diri seseorang dan setidaknya persepsi seseorang terhadap pasangannya ditemukan sebagai penentu kuat ketertarikan dalam hipotesis. situasi. Apa yang dikatakan di sini kepada kita? Kami lebih suka tipe kepribadian tertentu, yang menarik Anda kepada seseorang. Tetapi selain dari kepribadian sebenarnya dari orang tersebut, yang hanya dapat diverifikasi melalui interaksi yang dekat melalui waktu, itu adalah persepsi Anda tentang pasangan potensial Anda yang menarik Anda kepadanya, apakah orang yang Anda sukai benar-benar memiliki kepribadian seperti itu atau tidak. Ini mungkin bisa menjelaskan pernyataan yang sering terdengar dari pria dan wanita tentang hubungan mereka yang gagal: "Saya pikir dia adalah orang seperti ini."

Jadi, bagaimana ketertarikan muncul dalam hubungan?

Anda mungkin pernah mendengar bahwa ketertarikan adalah pendahuluan, atau faktor terhadap suatu hubungan. Kemungkinan besar, setidaknya pada awalnya; tetapi ketertarikan saja tidak bisa membuat hubungan berjalan. Daya tarik itulah yang membuat Anda memerhatikan seseorang dari lawan jenis, tetapi begitu Anda mengenal orang itu lebih banyak, daya tarik hanyalah satu pertimbangan. Nilai-nilai bersama, impian, dan hasrat menjadi lebih penting dalam hubungan jangka panjang.

Jadi, haruskah saya berhenti berusaha menjadi menarik?

Lebih dari sekadar berusaha menjadi menarik secara fisik, garap semua aspek kesehatan Anda: fisik, emosional, mental, dan spiritual. Ketertarikan fisik masih merupakan prekursor. Ingat, biologi membuat kita memilih pasangan dengan gen yang paling sehat. Di mana emosi Anda prihatin, tanyakan saja pada diri sendiri: apakah Anda ingin menghabiskan waktu bersama orang yang merasa tidak aman tentang dirinya? Mungkin tidak! Ada kebijaksanaan dalam mengenal diri sendiri: siapa diri Anda, keyakinan, nilai-nilai, dan impian Anda. Dan jangan berpura-pura menjadi seseorang yang bukan Anda. Membodohi orang lain dengan membuatnya berpikir bahwa Anda memiliki nilai dan keyakinan yang sama hanya akan menyebabkan Anda berdua kecewa. Ketika Anda sehat dalam semua aspek, daya tarik menjadi konsekuensi dan bukan tujuan. Seperti yang disebutkan dalam penelitian Klohnen dan Luo, perasaan seseorang tentang masalah keamanan diri, mungkin bahkan melampaui ketertarikan. Tapi ingat: lakukan hal-hal ini untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Hanya dengan begitu Anda dapat benar-benar memanfaatkan daya tarik Anda sebagai pribadi.